最有效的减肥药其实就在你身边

健康人生周一十一月 09, 2009 8:57 pm

很多朋友其实并不胖，不过为了在心爱的人眼里是最美的，很多朋友都会选择服用减肥药，那么哪些减肥药才是最好的呢？其实最有效的减肥药就在你身边。减肥药是刺激中枢神经系统的，这样才会减少摄入食品，抑制饮食达到减肥，如果用药不当，还会造成肝脏损伤，内分泌失调这样的后果，现在市场上的减肥药包括激素类药物。这种药是促进人体代谢和蛋白质分解并增加消耗而达到减轻体重的目的。而泻药和利尿剂是通过增加排泄，强行排去人体正常体液，而非多余脂肪，常造成脱水．食品减肥多由不宜消化的植物纤维组成，只了这个药后有饱感。服用减肥药后人们往往认为减去的是脂肪，其实减去的成分中还包括水分和蛋白质等等，而且有的副作用明显成效不佳，并出现皮肤松弛和粗糙啊，皱纹增多啊，减去的水分身体会很快补充。减去蛋白质使肌肉机能下降，当停止服用这些减肥药物后，脂肪会迅速积累起来(反弹)，而失去的肌肉却未得到恢复．．．这些是最常见的。药房里其实最有效的减肥药就在你身边，许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。摇呼啦圈其实功效非常地好，香港著名女艺人佘诗曼之所以拥有绝好身材，就是通过转呼啦圈所保持的，所以极力推荐最有效的减肥药。其实就在你身边，注意改变不良的饮食习惯，控制饮食，加上运动，一定能转出好身材的同时，焕发出好心情